Öz şefkat

Öz şefkat, kişinin zorlandığı anda kendine, sevdiği birine davranacağı nezaketle yaklaşmasıdır. Psikolog Kristin Neff'in araştırmaları bu kavramı üç ögeyle tanımlar: kendine nazik davranmak, herkesin zorlandığını hatırlamak ve acıyı abartmadan da bastırmadan görmek. Yaygın bir yanılgının aksine öz şefkat tembelliğe değil, daha sağlam bir motivasyona yol açar; çünkü kendine acımasız davranan kişi çoğu zaman korkudan donar. Koç, danışanın iç eleştirmeninin sesini yumuşatıp kendine daha şefkatli bir tonla yaklaşmasına yardım eder. Kendine nazik olan insan, hatadan sonra daha kolay yeniden başlar.