Öz-Yeterlik Aynası, zorluklarla baş edip hedeflerine ulaşabileceğine dair genel inancını ölçen kısa bir öz-değerlendirmedir. Genel öz-yeterlik çerçevesine dayanır ve on maddeyle tek bir öz-yeterlik puanı verir.
Öz-yeterlik nedir?
Öz-Yeterlik Aynası, zorluklarla baş edip hedeflerine ulaşabileceğine dair genel inancını ölçen kısa bir öz-değerlendirmedir. Genel öz-yeterlik çerçevesine dayanır ve on maddeyle tek bir öz-yeterlik puanı verir.
Öz-yeterlik, yeteneklerinin gerçekte ne olduğu değil, onlara ne kadar güvendiğindir. Araştırmaların gösterdiği gibi, bir işi başarabileceğine inanan kişi daha çok çabalar, daha uzun direnir ve zorluk karşısında daha az yılgındır. Bu yüzden öz-yeterlik, koçluğun da kişisel gelişimin de merkezindedir.
Puanı nasıl okumalı?
Toplam puan 10 ile 40 arasında çıkar. Yüksek puan, zorluklarla baş edebileceğine güçlü bir inanç; düşük puan, bu güvenin henüz kırılgan olduğunu gösterir. İyi haber: öz-yeterlik öğrenilir. Küçük, tamamlanabilir hedefler koyup bitirmek, bu inancı en sağlam besleyen kaynaktır.
Sık sorulan sorular
- Öz-yeterlik öz-güvenle aynı mı?
- Tam olarak değil. Öz-güven genel bir kendine değer verme hissidir; öz-yeterlik ise belirli görevleri başarabileceğine dair daha somut bir inançtır ve görev başardıkça artar.