Yaşam Doyumu Aynası, hayatını kendi koyduğun ölçütlere göre bir bütün olarak ne kadar doyurucu bulduğunu ölçen kısa bir öz-değerlendirmedir. Yaşam doyumu çerçevesine dayanır ve beş maddeyle tek bir yaşam doyumu puanı verir.
Yaşam doyumu nedir?
Yaşam Doyumu Aynası, hayatını kendi koyduğun ölçütlere göre bir bütün olarak ne kadar doyurucu bulduğunu ölçen kısa bir öz-değerlendirmedir. Yaşam doyumu çerçevesine dayanır ve beş maddeyle tek bir yaşam doyumu puanı verir.
Yaşam doyumu, anlık mutluluktan farklıdır. Mutluluk gelip geçer; yaşam doyumu ise “her şeyi düşününce hayatım nasıl gidiyor?” sorusuna verdiğin sakin, bilişsel cevaptır. Bu yüzden kötü bir günde bile yüksek, keyifli bir günde bile düşük olabilir.
Puanı nasıl okumalı?
Toplam puan 5 ile 35 arasında çıkar. Yüksek puan, hayatını kendi ölçütlerine göre doyurucu bulduğunu; düşük puan, bir ya da birkaç alanın seni tatmin etmediğini gösterir. Bu bir not değil, bir aynadır: amacı seni yargılamak değil, nereye bakman gerektiğini fark ettirmektir.
Sık sorulan sorular
- Düşük puan kötü mü?
- Hayır. Düşük puan yalnızca şu an bazı alanların seni doyurmadığını gösterir; bu değişebilir. Hangi alanın eksik kaldığını görmek için Yaşam Çarkı’nı deneyebilirsin.