Duygu düzenleme

Duygu düzenleme, bir duyguyu bastırmadan ya da ona kapılmadan onunla baş edebilmektir. Mesele duyguyu yok etmek değil, onun şiddetini ve süresini taşınabilir bir düzeyde tutabilmektir. James Gross'un araştırmaları, bir durumu yeniden yorumlamanın çoğu zaman duyguyu bastırmaktan daha sağlıklı bir düzenleme yolu olduğunu gösterir; bastırılan duygu kaybolmaz, çoğu zaman başka bir yerden çıkar. Koçlukta duygu düzenleme klinik bir tedavi değil, danışanın hislerini yargılamadan tanıyıp onlarla çalışabildiği bir farkındalık zeminidir. Tanınan bir duygu, çoğu zaman daha kolay yatışır.