Alışkanlık istifleme

Alışkanlık istifleme, yeni bir davranışı zaten yerleşmiş bir alışkanlığın üstüne bindirmektir. James Clear, Atomic Habits kitabında bu yöntemi anlatır. Formülü sadedir: "Şu alışkanlığımdan sonra, şu yeni davranışı yapacağım." Mevcut alışkanlık güvenilir bir tetikleyici olduğu için, yeni davranış hatırlanmak zorunda kalmaz. "Sabah kahvemi koyduktan sonra üç dakika gününü planlayacağım" gibi. Var olan bir rutine iliştirilen yeni davranış, yalnız başına durandan daha kolay tutar.