Alışkanlık döngüsü

Alışkanlık döngüsü, her alışkanlığın üç parçadan oluşan bir devre olduğunu söyler: işaret, rutin ve ödül. Charles Duhigg, The Power of Habit kitabında bu döngüyü yaygınlaştırdı. Bir işaret davranışı tetikler, rutin uygulanır, ardından gelen ödül beyne döngüyü tekrar etmeyi öğretir. Bir alışkanlığı değiştirmek için çoğu zaman işareti ve ödülü koruyup yalnızca aradaki rutini değiştirmek yeterlidir. Görülen döngü, yeniden tasarlanabilen döngüdür.