Öz düzenlemeself-regulation

Öz düzenleme, kişinin kendi uyarılma düzeyini ve duygusal durumunu dengeleyebilme kapasitesidir. Bu, yükselen bir gerginliği yatıştırmayı ya da çökmüş bir hâlden yeniden canlılığa dönmeyi içerir. Öz düzenleme doğuştan tam gelişmiş değildir; çoğu zaman önce başkasıyla birlikte dengelenerek öğrenilir, sonra içselleşir. Bu kapasite, kişinin zorluklar karşısında dengesini koruyabilmesini sağlar. Kendini düzenleyebilen kişi, dış desteğe daha az bağımlı olur.