Diyafragmatik nefes

Diyafragmatik nefes, soluğun göğüsten değil, karından ve derinden alınmasıdır. Diyafram kasının tam olarak çalıştığı bu nefeste karın genişler ve soluk daha derine iner; yüzeysel göğüs nefesinin aksine, bu nefes bedeni yatıştırma eğilimindedir. Diyafragmatik nefes, parasempatik sistemi destekleyerek dinginliği çağırabilir. Bu doğal nefes biçimi, çoğu zaman gerginlikle yüzeyselleşir. Derin ve karından bir soluk, bedene sakinlik taşıyabilir.