Fizyolojik iç çekiş

Fizyolojik iç çekiş, art arda iki kısa alıştan sonra uzun bir verişle yapılan doğal bir nefes biçimidir. Beden çoğu zaman kendiliğinden bu nefesi atar; bir iç çekiş aslında bu örüntünün doğal bir örneğidir. Bu nefes, akciğerlerdeki hava keseciklerini yeniden açarak ve karbondioksiti dengeleyerek hızlı bir rahatlama sağlayabilir. Bilinçli olarak yapıldığında, sinir sistemini kısa sürede yatıştırabilir. İki alış ve uzun bir veriş, çoğu zaman ânında bir hafifleme getirir.