Beden taramasıbody scan

Beden taraması, dikkatin bedenin farklı bölgelerinde sırayla gezdirilmesidir. Bu uygulamada kişi, ayak parmaklarından başına kadar bedenini adım adım dolaşır ve her bölgede ne hissettiğini fark eder. Beden taraması, beden farkındalığını geliştiren ve kişiyi şimdiki ana getiren yaygın bir farkındalık pratiğidir. Bu uygulama, çoğu zaman yargısız bir gözlemle, bir şeyi değiştirmeye çalışmadan yapılır. Bedeni baştan aşağı dinlemek, onunla teması tazeler.