Tutulma kalıpları

Tutulma kalıpları, bedende zamanla yerleşmiş kronik kasılmalardır. Belirli kaslar, çoğu zaman geçmiş gerilimlerin ya da alışkanlıkların etkisiyle sürekli kasılı kalabilir; bu kalıplar, kişinin farkında bile olmadığı bir gerginliğe dönüşebilir. Somatik çalışma, bu yerleşik kalıpları fark etmeyi ve gevşetmeyi amaçlayabilir. Bu kalıplar, bedenin taşıdığı geçmişin sessiz bir kaydı olabilir. Yerleşik bir gerginliği fark etmek, çoğu zaman onu bırakmanın ilk adımıdır.