Omurga hizalama

Omurga hizalama, omurganın hem dik hem de gevşek bir duruşa gelmesidir. Bu, ne katı bir diklik ne de bir çöküştür; omurganın doğal eğrilerine saygı gösteren, taşıyan ama zorlamayan bir hizalanmadır. Dengeli bir omurga duruşu, hem nefesin akışını hem de bir iç sağlamlık duygusunu destekler. Bu hizalanma, bedene hem ayakta durma hem de gevşeme imkânı verir. Dik ama yumuşak bir omurga, çoğu zaman bir denge hâlinin temelidir.