Merkezhara

Merkez, karın altında, bedenin ağırlık ve denge noktası olarak görülen bir bölgedir. Japonca "hara" sözcüğüyle anılan bu nokta, birçok beden geleneğinde içsel bir dayanak ve güç merkezi sayılır. Dikkati bu merkeze getirmek, kişiye bir denge ve sağlamlık hissi verebilir. Bu bölgeyle kurulan temas, bedenin ağırlık merkezini hatırlamasını sağlar. Kendi merkezinde durmak, çoğu zaman bir dinginlik kaynağıdır.