L'autocompassion

L'autocompassion, c'est le fait pour une personne, dans un moment de difficulté, de s'approcher d'elle-même avec la bienveillance qu'elle témoignerait à quelqu'un qu'elle aime. Les recherches de la psychologue Kristin Neff définissent cette notion par trois éléments : se traiter avec douceur, se rappeler que chacun connaît des épreuves, et voir sa douleur sans l'exagérer ni la réprimer. Contrairement à une idée répandue, l'autocompassion ne mène pas à la paresse mais à une motivation plus solide ; car celui qui se traite sans pitié se fige souvent de peur. Le coach aide le client à adoucir la voix de son critique intérieur et à s'approcher de lui-même sur un ton plus bienveillant. Une personne douce envers elle-même recommence plus facilement après une erreur.