La régulation émotionnelle

La régulation émotionnelle, c'est pouvoir composer avec une émotion sans la réprimer ni s'y laisser emporter. Le but n'est pas d'éliminer l'émotion mais de pouvoir en tenir l'intensité et la durée à un niveau supportable. Les recherches de James Gross montrent que réinterpréter une situation est souvent une manière plus saine de réguler que de réprimer l'émotion ; une émotion réprimée ne disparaît pas mais ressort souvent ailleurs. En coaching, la régulation émotionnelle n'est pas un traitement clinique mais un sol de conscience où le client peut reconnaître ses ressentis sans jugement et travailler avec eux. Une émotion qui est reconnue s'apaise souvent plus facilement.