TRE

TRE, gerilim ve stresi serbestleştirmeye yönelik bir egzersiz dizisidir. Bu yaklaşım, bedenin doğal titreme mekanizmasını harekete geçirerek birikmiş gerilimin boşalmasına alan açmayı amaçlar; bu titreme, sinir sisteminin kendini boşaltma biçimlerinden biri olarak görülür. TRE, bedenin kendi düzenlenme kapasitesine güvenir. Bu egzersizler, gerilimin bedensel yoldan serbest bırakılmasını destekler. TRE, bedenin doğal silkinme yetisini bir araç olarak kullanır.