Feldenkrais

Feldenkrais, hareket yoluyla farkındalık geliştirmeyi amaçlayan bir yöntemdir. Moshe Feldenkrais tarafından geliştirilen bu yaklaşım, nazik ve bilinçli hareketlerle bedenin kendi alışkanlıklarını fark etmesini ve daha verimli hareket etmeyi öğrenmesini hedefler. Yöntem, zorlamayı değil, merakı ve keşfi esas alır. Feldenkrais, hareketi bir öğrenme ve farkındalık aracı olarak kullanır. Bu yaklaşım, küçük hareketlerin bedende büyük değişimler açabileceğini öne sürer.