Alexander tekniği

Alexander tekniği, duruş ve hareket alışkanlıklarını yeniden öğrenmeye dayanan bir yaklaşımdır. F. M. Alexander tarafından geliştirilen bu yöntem, gereksiz kas gerginliği yaratan alışkanlıkları fark etmeyi ve bedeni daha rahat ve dengeli kullanmayı öğretir. Yaklaşım, özellikle baş ile omurga arasındaki ilişkiye dikkat eder. Alexander tekniği, bedeni zorlamadan kullanmanın bir yolunu sunar. Bu yöntem, alışkanlık halini almış gerginlikleri bilinçli bir seçimle değiştirmeyi amaçlar.