Parfois il y a quelqu'un qui n'arrive pas à dire ce qu'il devrait dire. Parfois trop perméable aux limites des autres, parfois trop fermé. Ces schémas sont souvent remarqués — mais pourquoi est-il si difficile de les changer ?
Le coaching relationnel est un coaching de développement personnel — pas une thérapie — qui t'accompagne à remarquer tes modes de communication, tes schémas relationnels et tes capacités à poser des limites, et à les développer comme tu le choisis.
Qu'est-ce que le coaching relationnel ?
Clarifions d'emblée : le coaching relationnel n'est pas une thérapie. Les blessures du passé, les traumatismes ou les diagnostics cliniques relèvent de la thérapie. Le coaching se concentre, d'aujourd'hui vers l'avant, sur une personne saine développant consciemment sa capacité relationnelle.
Le coaching relationnel ne se fait pas pour sauver une relation donnée, mais pour comprendre comment tu construis des relations. La différence est grande : l'un porte sur la relation, l'autre sur la personne. Le coaching porte sur la personne, car la seule chose qui peut changer, c'est ton propre côté.
Les sujets varient : ne pas poser de limites ou en poser de trop rigides ; éviter le conflit ou tout ouvrir au débat ; être toujours celui qui donne ; la peur d'être seul ou de la proximité. Travail, famille et relations proches — chacun peut être un sujet.
Coaching relationnel et thérapie de couple
| Critère | Coaching relationnel | Thérapie de couple |
|---|---|---|
| Focus | Compétences de communication et conscience des schémas | Guérison, évaluation clinique |
| Point de départ | Un individu ou une relation fonctionnels | Un symptôme ou un diagnostic clinique |
| Praticien | Coach accrédité ICF | Psychologue/thérapeute agréé |
| Format | Séance individuelle | Séance individuelle ou de couple |
| Orientation temporelle | D'aujourd'hui vers l'avant | Passé et présent ensemble |
Les sujets travaillés
Poser et tenir des limites : ne pas savoir dire non, se perdre, faire passer le besoin de l'autre — cela ressemble à une vertu, mais à long terme cela t'épuise et abîme la relation.
Schémas de communication : que se passe-t-il dans un moment de conflit — silence, explosion, voie passive-agressive ? Cela semble marcher sur l'instant mais éloigne la relation avec le temps.
Schémas de choix relationnel et rôles dans le système familial : le rôle pris dans la famille (aidant, médiateur, l'enfant qui réussit) est souvent reporté sur toutes tes relations.
Relations de travail : la communication avec ton manager, ton équipe, un client entre aussi dans le cadre — la plupart des problèmes de carrière sont en réalité des problèmes relationnels.
Qui en profite ?
Ceux qui demandent « pourquoi est-ce que je vis les mêmes problèmes avec le même type de personnes ? » Ceux qui peinent à poser ou tenir des limites. Ceux qui pensent avoir un problème de communication au travail. Ceux qui veulent changer dans une relation importante.
Et ceux qui peuvent dire « le problème n'est pas en face, il y a quelque chose en moi » — cette prise de conscience est le point de départ le plus fort pour le coaching.
Comment se déroule le processus ?
Il se déroule en format individuel. Lors de la première séance, on parle de ce qui t'amène et du schéma sur lequel tu veux t'arrêter. La fréquence est généralement bimensuelle ; chaque séance travaille un schéma ou une situation précise. Le processus varie entre trois et six mois.
