Le Miroir du Corps évalue dans quelle mesure vous remarquez les signaux internes de votre corps (conscience interoceptive) et la relation que vous y entretenez. Il s’appuie sur le cadre multidimensionnel de la conscience interoceptive et mesure huit dimensions.
Qu’est-ce que la conscience corporelle ?
Le Miroir du Corps évalue dans quelle mesure vous remarquez les signaux internes de votre corps (conscience interoceptive) et la relation que vous y entretenez. Il s’appuie sur le cadre multidimensionnel de la conscience interoceptive et mesure huit dimensions.
La conscience interoceptive est votre capacité à percevoir battements, respiration, tension et sensations internes. Elle sous-tend la reconnaissance des émotions, l’apaisement de soi et les décisions intuitives. Une conscience corporelle forte est liée à l’équilibre émotionnel et au bien-être.
Comment lire le résultat
Chaque dimension donne une moyenne de 0 à 6 et se place dans trois bandes. Ici, un score élevé signifie une relation plus forte au corps. Les dimensions se nourrissent : à mesure que la « régulation de l’attention » grandit, l’« autorégulation » devient plus facile.
Lien avec la thérapie somatique
Les approches somatiques affirment que la guérison passe aussi par le corps. La conscience corporelle est l’entrée et la mesure de ce travail. En cas de difficulté, de petites pratiques corporelles l’renforcent ; en cas de déconnexion étendue, travailler avec un thérapeute somatique fait une grande différence.
Les huit dimensions mesurées
| Dimension | Ce qu’elle mesure |
|---|---|
| Remarquer | Remarquer les sensations. |
| Ne pas se distraire | Rester avec l’inconfort. |
| Ne pas s’inquiéter | Ne pas s’inquiéter de l’inconfort. |
| Régulation de l’attention | Diriger l’attention vers le corps. |
| Conscience émotionnelle | Remarquer le lien émotion–corps. |
| Autorégulation | S’apaiser par le corps. |
| Écoute du corps | Écouter le corps. |
| Confiance | Sentir le corps comme sûr. |
Questions fréquentes
- Un score bas est-il un problème ?
- Non. La conscience corporelle s’apprend. Un score bas montre seulement que le muscle n’est pas entraîné ; il se renforce par de petites pratiques.