Travmaya duyarlı yoga

Travmaya duyarlı yoga, geleneksel yogayı seçim ve bedensel duyum vurgusuyla yeniden düzenleyen bir yaklaşımdır. Bu uyarlamada katı pozlar ve yönergeler yerine, kişinin kendi bedenini dinlemesi, seçim yapması ve kendi temposunda ilerlemesi öne çıkar. Yaklaşım, kişinin bedeniyle güvenli ve seçimli bir ilişki kurmasını amaçlar. Travmaya duyarlı yoga, yoga pratiğini bir kontrol değil, bir farkındalık alanına çevirir. Bu yaklaşım, bedene dönmeyi nazik ve seçimli kılar.