Meli malı baskısı

Meli malı baskısı, kişinin kendine ve dünyaya dair katı zorunluluklar dayatmasıdır. "Mükemmel olmalıyım", "asla sinirlenmemeliyim", "herkes beni onaylamalı" gibi cümleler, ulaşılması imkânsız standartlar kurar. Bu zorunluluklar karşılanmadığında, ki çoğu zaman karşılanamaz, kişi suçluluk ve yetersizlik hisseder. Albert Ellis bu kalıbı "musturbasyon" diye adlandırarak katı "meli-malı"ların yarattığı baskıyı vurgular. Koç danışanın bu zorunluluk dilini bir tercih diline çevirmesine yardım eder: "Yapmalıyım" yerine "yapmayı tercih ederim".