Bilişsel çarpıtmalar

Bilişsel çarpıtmalar, gerçekliği sistematik biçimde büken düşünce kalıplarıdır. Aaron Beck'in tanımladığı, David Burns'ün Feeling Good kitabıyla yaygınlaştırdığı bu kalıplar, herkesin zaman zaman düştüğü ve özellikle stres altında belirginleşen otomatik düşüncelerdir. Bir hastalık değil, zihnin aldığı kestirme yollardır; ama sınanmadığında insanı gerçek dışı sonuçlara götürürler. Koç bu kalıpları yargı için değil, danışanın bir düşüncenin doğru mu yoksa yalnızca tanıdık mı olduğunu ayırt etmesi için kullanır. Çarpıtma görüldüğünde, çoğu zaman gücünü kaybeder.