La minuscule habitudetiny habits

Une minuscule habitude, c'est commencer un nouveau comportement sous une forme ridiculement petite. Cette méthode, développée par BJ Fogg, plutôt que de compter sur la motivation, réduit tellement le comportement que ne pas le faire devient difficile. Quelque chose comme « deux pompes après être allé aux toilettes » au lieu de « cent pompes par jour ». Le petit comportement est rattaché à une habitude existante et renforcé aussitôt après par une petite célébration. Le but est d'abord que le comportement s'installe, puis qu'il croisse de lui-même.