La boucle de l'habitude

La boucle de l'habitude affirme que toute habitude est un circuit fait de trois parties : le signal, la routine et la récompense. Charles Duhigg a popularisé cette boucle dans son livre Le Pouvoir des habitudes. Un signal déclenche le comportement, la routine s'exécute, et la récompense qui suit apprend au cerveau à répéter la boucle. Pour changer une habitude, il suffit souvent de conserver le signal et la récompense et de ne changer que la routine intermédiaire. Une boucle que l'on voit est une boucle que l'on peut reconcevoir.