Takip etmetracking

Takip etme, bedensel değişimlerin anlık olarak izlenmesidir. Uygulayıcı ve kişi, duyumların nasıl belirip değiştiğini ve nereye hareket ettiğini fark eder; bu, sürecin bedende nasıl aktığını görünür kılar. Takip etme, somatik çalışmanın temel bir becerisidir, çünkü beden sürekli konuşur. Bu dikkatli izleme, ne zaman yavaşlanacağını ve ne zaman ilerleneceğini gösterir. Bedeni takip etmek, onun rehberliğine güvenmektir.