La respiration diaphragmatique

La respiration diaphragmatique, c'est prendre le souffle non depuis la poitrine mais depuis le ventre et depuis le fond. Dans ce souffle, où le diaphragme travaille pleinement, le ventre s'élargit et le souffle descend plus bas ; contrairement à la respiration thoracique superficielle, ce souffle tend à apaiser le corps. La respiration diaphragmatique peut appeler le calme en soutenant le système parasympathique. Cette manière naturelle de respirer devient souvent superficielle sous l'effet de la tension. Un souffle profond, venu du ventre, peut porter le calme au corps.