La conscience du souffle

La conscience du souffle, c'est observer la respiration sans la changer. Dans cette pratique, le but n'est pas de diriger le souffle mais de le remarquer tel qu'il est ; d'observer où va le souffle et à quel point il est profond ou superficiel. La conscience du souffle est un ancrage simple qui amène une personne au moment présent et au corps. Cette observation conduit souvent le souffle à ralentir et à s'approfondir de lui-même. Observer le souffle apaise souvent aussi l'esprit.