La respiration cohérente

La respiration cohérente, c'est respirer à un rythme équilibré et lent. Dans ce souffle, l'inspiration et l'expiration sont réglées sur un tempo égal et régulier ; on vise généralement un rythme lent d'environ cinq à six respirations par minute. La respiration cohérente peut équilibrer le système nerveux en accordant le rythme cardiaque et le souffle. Ce rythme régulier donne au corps un sentiment d'équilibre. Un souffle lent et régulier apaise souvent aussi l'esprit.