La conscience de la rétention du souffle

La conscience de la rétention du souffle, c'est remarquer où et quand le souffle se coupe. Une personne, surtout dans les moments de stress ou de concentration, retient souvent son souffle sans s'en rendre compte ; ces petites pauses peuvent être un signe de tension dans le système nerveux. Cette conscience aide une personne à relâcher le souffle qu'elle retient et à revenir au flux naturel. Remarquer où l'on retient le souffle, c'est souvent remarquer une tension. Un souffle relâché est souvent le début d'une détente.