La méthode WOOP

WOOP est une méthode d'objectifs qui unit un souhait au réalisme. Son acronyme signifie souhait (Wish), résultat (Outcome), obstacle (Obstacle) et plan (Plan). Au fil de ses années de recherche, la psychologue Gabriele Oettingen a montré que la fantaisie purement positive réduit souvent l'action ; le résultat désiré se change en mouvement lorsqu'il est pensé avec l'obstacle intérieur qui le précède. Cette méthode, appelée « contraste mental », lie la fantaisie à un plan conditionnel. Rêver ne suffit pas ; il faut voir l'obstacle par son nom.