La célébration

La célébration, c'est reconnaître consciemment le pas franchi et le progrès accompli. Dans ses recherches sur le comportement, BJ Fogg soutient que la célébration joue un rôle petit mais réel dans l'ancrage d'une nouvelle habitude ; lorsqu'un moment de réussite est marqué par une émotion positive, la probabilité de le répéter augmente. La plupart des gens, à peine un but atteint, se précipitent aussitôt vers le suivant sans s'accorder ce qu'ils ont gagné. Le coach adoucit cette attitude : « Tu as réussi cela ; arrête-toi un instant et vois-le. » Un progrès reconnu devient le carburant du pas suivant.