Le balayage corporelbody scan

Le balayage corporel, c'est déplacer l'attention tour à tour à travers les différentes régions du corps. Dans cette pratique, la personne parcourt pas à pas son corps, des orteils à la tête, en remarquant ce qu'elle ressent dans chaque région. Le balayage corporel est une pratique de pleine conscience répandue qui développe la conscience corporelle et ramène la personne au moment présent. Cette pratique se fait souvent dans une observation sans jugement, sans chercher à changer quoi que ce soit. Écouter le corps de haut en bas rafraîchit le contact avec lui.