ACT temelli koçluk

ACT temelli koçluk, zor duyguyla savaşmak yerine ona alan açmayı ve değer yönünde harekete geçmeyi önerir. Steven Hayes'in geliştirdiği kabul ve kararlılık terapisinden (Acceptance and Commitment Therapy) gelir. Temel fikri şudur: kaygının geçmesini beklemek çoğu zaman yaşamı erteler; oysa kaygıyı yanında taşıyarak da değer verdiğin yöne yürüyebilirsin. Koç danışanın hangi değerin peşinde olduğunu netleştirir, sonra bu değerle uyumlu küçük adımlara yönelir. Kontrol edilemeyeni kabul etmek, enerjiyi kontrol edilebilene serbest bırakır.