Les micro-pas

Les micro-pas, c'est approcher un objectif par les gestes les plus petits et les plus faciles à accomplir. Un grand changement est souvent effrayant et fait remettre à plus tard ; un premier pas ridiculement petit, en revanche, met l'action en marche. Au lieu de « je vais faire du sport », « aujourd'hui je vais seulement mettre mes chaussures et marcher cinq minutes » est plus facile à tenir. Les travaux de Teresa Amabile sur le « principe du progrès » montrent comment les petites victoires nourrissent la motivation. Une fois le premier petit pas franchi, ceux qui suivent deviennent le plus souvent plus faciles.