Les distorsions cognitives

Les distorsions cognitives sont des schémas de pensée qui déforment systématiquement la réalité. Définis par Aaron Beck et popularisés par David Burns dans son livre Être bien dans sa peau, ces schémas sont des pensées automatiques dans lesquelles chacun tombe parfois et qui s'accentuent surtout sous stress. Ce ne sont pas une maladie mais des raccourcis que prend l'esprit ; mais, non éprouvés, ils mènent une personne à des conclusions irréelles. Le coach utilise ces schémas non pour juger mais pour aider le client à distinguer si une pensée est vraie ou seulement familière. Quand une distorsion est vue, elle perd souvent son pouvoir.