La cartographie des états autonomes

La cartographie des états autonomes, c'est une personne qui remarque et suit ses propres états de système nerveux. Cela implique de reconnaître son propre état intérieur, de se demander « en ce moment, est-ce que je me sens en sécurité, mobilisé, ou fermé ? ». Cette conscience sort le cadre polyvagal de sa condition de théorie abstraite et permet à une personne de l'appliquer à sa propre expérience. Une personne qui sait cartographier son état peut y répondre plus consciemment. Reconnaître son propre état est le premier pas pour le réguler.