L'auto-apaisementself-soothing

L'auto-apaisement est la capacité d'une personne à calmer son propre système nerveux. C'est pouvoir revenir au calme par des ressources intérieures sans avoir besoin d'un soutien du dehors ; un souffle lent ou un mot doux adressé à soi-même peut aider à cet apaisement. Cette capacité se vit souvent d'abord avec un autre, puis s'intériorise. Une personne qui sait s'apaiser peut être son propre appui dans les moments difficiles. Le calme intérieur se renforce souvent par de petites pratiques régulières.