L'ancrage de l'attention

L'ancrage de l'attention, c'est fixer au moment présent une attention qui s'est dispersée ou a dérivé vers le passé ou l'avenir. Cela se fait en reliant l'attention à une sensation, à un objet ou au souffle ; l'ancre ramène la personne à cet instant. Cette capacité aide une personne à se ressaisir, surtout dans les moments d'anxiété ou d'hyperactivation. L'ancrage de l'attention amarre l'esprit au sol sûr du présent. Revenir au moment présent est souvent une porte vers l'apaisement.