La technique Alexander

La technique Alexander est une approche fondée sur le réapprentissage des habitudes de posture et de mouvement. Développée par F. M. Alexander, cette méthode apprend à remarquer les habitudes qui créent une tension musculaire inutile et à utiliser le corps de façon plus confortable et équilibrée. L'approche prête une attention particulière à la relation entre la tête et la colonne vertébrale. La technique Alexander offre une manière d'utiliser le corps sans le forcer. Cette méthode vise à changer par un choix conscient des tensions devenues habituelles.