Le Pouvoir des habitudes
CevvelaLe Pouvoir des habitudes
Charles Duigg · Boyner Yayınları · 2012
Résumé
Un livre qui explique comment se forment les habitudes qui gouvernent les comportements humains et comment ces habitudes peuvent être changées. Dans son livre, Duhigg examine les fondements scientifiques des habitudes et explique comment les comportements répétés que les gens accomplissent au quotidien se transforment en habitudes puissantes. Le livre repose sur un modèle connu sous le nom de boucle de l'habitude : le signal, la routine et la récompense. Duhigg souligne que comprendre le fonctionnement de cette boucle est la clé pour changer les mauvaises habitudes et en créer de bonnes. Le livre présente de nombreux exemples et récits sur l'efficacité des habitudes aux niveaux individuel, organisationnel et social, et sur la façon dont elles peuvent être transformées. Duhigg soutient que comprendre et gérer les habitudes est un élément fondamental de la réussite personnelle.
Citations de Cevvela
“Dès l'instant où vous faites de l'usage de votre volonté une habitude, votre cerveau est devenu expert à vous faire vous concentrer sur un but.”
“Les habitudes-clés nous transforment en créant des cultures qui rendent nettes à nos yeux des valeurs que nous pourrions oublier sous l'effet d'une décision difficile ou d'un instant d'incertitude.”
“Les preuves sont claires : si vous voulez changer une habitude, vous devez trouver une routine de remplacement. Lorsque vous vous engagez à changer en tant que membre d'un groupe, vos chances de réussir augmentent de façon spectaculaire.”
“La volonté est une compétence qui s'apprend ; de même que les enfants apprennent à additionner, à soustraire et à dire « merci », la volonté peut de la même manière s'enseigner.”
“La volonté n'est pas seulement une compétence. C'est un muscle, comme ceux de vos bras et de vos jambes. Lorsqu'il travaille trop, il se fatigue, si bien qu'il lui reste moins de force pour d'autres tâches.”
Citations des lecteurs
No approved reader quotes yet.
Noter en tant que lecteur
Choisissez une note de 1 à 10. Enregistrement immédiat ; un seul vote par appareil pour ce livre.
Note des lecteurs: 6.9 / 10(428 votes)
Commentaires des lecteurs
No approved reader comments yet.
« Le Pouvoir des habitudes » est un livre marquant dans lequel Charles Duhigg aborde, avec une démarche scientifique, l'effet des habitudes sur les individus. En expliquant de façon simple mais efficace la notion de boucle de l'habitude, Duhigg aide les lecteurs à comprendre et à changer leurs propres comportements. L'un des points forts du livre réside dans les exemples de grande ampleur qu'il donne sur les habitudes tant individuelles qu'organisationnelles. Cela fait de l'ouvrage un guide précieux non seulement pour les individus mais aussi pour les organisations. Pour certains lecteurs, le livre peut cependant paraître par moments trop détaillé et technique, en particulier pour ceux qui ne sont pas familiers de la psychologie. Il n'en reste pas moins extrêmement utile à quiconque cherche des connaissances approfondies sur le développement personnel et le changement de comportement. Les stratégies proposées par Duhigg peuvent apporter de la valeur à la vie de quiconque souhaite changer ses habitudes.